Полезные ссылки

       АЮРВЕДА

 

 

 

Полезно знать

http://yoga-arbat.ru/

НАСТУПИЛА ОСЕНЬ. АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ:

По своим качествам осень — сухая, легкая, холодная, ветреная, неровная и пустая (с деревьев опадают листья). Все эти качества возбуждают Вату, поэтому естественно, что все рекомендации на осень так или иначе связаны с УСПОКОЕНИЕМ ВАТЫ.
• Каждое утро перед омовением растирайте все тело от головы к ногам 150 — 250 г теплого кунжутного масла. Кунжутное масло — согревающее и тяжелое, оно поможет успокоить вату. Затем примите теплый душ. Оставьте на коже немного масла.
• Для успокоения ваты осенью хорошо подходят красный, желтый и оранжевый цвета. Можно использовать белый.
• После занятия йогой, медитации и омовения позавтракайте. Попробуйте овсянку, пюре из риса или пшеницы, тапиоку или любое другое зерновое блюдо, успокаивающее вату. Для обеда и ужина хороши маисовые лепешки, чапати, рис басмати, кичади и паровые овощи, все они уравновешивают Вату. Салаты не рекомендуются. Можно готовить густые, нежные супы и рагу, но не забывайте добавлять в них немного гхи.
• Не следует пить черный чай или кофе после ужина. Попробуйте какие-нибудь травяные чаи, например из смеси кумина, кориандра и фенхеля либо корицы, гвоздики и имбиря.
• Осенью не следует поститься. Голодание порождает легкость, что возбуждает вату.
• Постарайтесь сохранять тепло. Одевайтесь потеплее как на улице, так и дома. При порывистом ветре прикрывайте голову и уши.
• Следует избегать очень активных, энергичных упражнений — особенно людям с Вата-конституцией.
• Вата-индивидам в дневное время можно немного вздремнуть.
• Попытайтесь ложиться спать не позже 10 часов вечера.
• В осеннее время хорошо пить перед сном чашку теплого молока. Это дает крепкий естественный сон. Молоко следует нагревать до тех пор, пока оно не начнет закипать и подниматься, затем дайте ему остыть до температуры, приятной для питья. Можно добавить в него по щепотке имбиря и кардамона и совсем чуть-чуть мускатного ореха. Эти травы, обладая смягчающим и согревающим действием, будут способствовать перевариванию молока и расслаблению.
• В период перехода от лета к осени проведение Панчакармы поможет удалить из организма избыток Ваты. Особенно полезна Басти, терапевтическая клизма.
• В это время года старайтесь особенно избегать громкого шума, громкой музыки (как на рок-концертах), быстрой езды на машине и чрезмерной сексуальной активности. Избегайте сквозняков и холодного ветра. Все перечисленные факторы возбуждают Вату.

                                                                                              © Васант Лад "Домашние средства Аюрведы"

 

 

 

  

Записаться на занятие

Имя
Телефон
E-mail

Добро пожаловать

Новости

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, уже в эту субботу в нашей уютной студии Мир Дао пройдет открытый урок по оздоровительному Цигун с Виктором Стерликовым. 

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, приглашаем Вас 17 и 18 сентября на увлекательные беседы с Евгением Багаевым, осознавшим свою Истинную Природу!

Евгений, если сказать кратко, как о человеке, просто живет, живет так, как живется и занимается тем, чем занимается. А разве может быть как-то иначе?

В ходе беседы, Вы сможете узнать кто мы в действительности и что делаем.

http://yoga-arbat.ru/

Дорогие друзья! приглашаем Вас на открытое занятие по йога-нидре 17 сентября 17.00

http://yoga-arbat.ru/

Каждое воскресенье с 11.00 в нашей уютной студии проходит Семейная йога с детьми - это весёлый способ развития важных навыков у детей в дружелюбной не конкурентной среде. Дружелюбная заботливая атмосфера помогает детям расслабиться и веселиться, одновременно развивая не только силу, координацию, гибкость и равновесие, но и осознанность своего тела, улучшая концентрацию и внимание, а также уверенность в себе. У детей, которые занимаются йогой, существенно возрастает самооценка, улучшается общее физическое состояние, успеваемость в учёбе и даже дисциплина.

http://yoga-arbat.ru/

11 сентября в 16.00 приглашаем вас, друзья, на Открытый урок по танцевально-двигательной терапии «Танец во мне»

 

Танцевально-двигательная терапия — это работа со своим телом, своими чувствами и внутренними импульсами, это комплексный подход к здоровью человека на телесном, энергетическом, психологическом и духовном уровнях.