Йога клуб

Полезные ссылки

       АЮРВЕДА

 

 

 

Шивананда йога

http://yoga-arbat.ru/
  •  

Традиция Шивананда Йоги широко распространена по всему миру благодаря ее основателю — Свами Шивананде (врач, йогин, философ, учитель адвайта веданты) и его преданному ученику и последователю Свами Вишнудевананде.

 

В чем особенность данной традиции?

В Шивананда йоге применяется целостный подход (пурна йога), что показывает нам, как укрепить и гармонизировать тело, ум и душу, чтобы мы смогли достичь нашей цели — здоровое тело, сбалансированный ум и внутренний покой. Йога помогает избавиться от внутренних препятствий и дает нам силу воли владеть собой в моменты, когда мы сталкиваемся с вызовами современной жизни.

 

Основное отличие данного стиля от других направлений хатха-йоги заключается в том, что практика всегда проходит в расслабленном состоянии, поэтому начинающих йогов учат не столько асанам, сколько глубокой релаксации. Считается, что только в таком состоянии позы производят максимальный эффект, поэтому Шавасана выполняется несколько раз в течение занятия. Благодаря этому упражнению прана свободно течет по нади (энергитическим каналам), снимаются внутренние зажимы и психо-эмоциональные блоки. Таким образом, сила и гибкость не являются основополагающей целью Шивананда йоги. Но прирост этих качеств происходит, как результат правильно поставленной практики, естественно и постепенно.

Правильному расслаблению, конечно же, сопутствует ровное и глубокое дыхание – этому в Шивананда йоге уделяется особое внимание.

Также особенностью этого стиля является строго определенная последовательность асан, которая обеспечивает сбалансированную проработку физического тела. Практика базируется на двенадцати основных позах: Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсьясана, Пашчимоттанасана, Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Ардха Матсьендрасана, Какасана (или Маюрасана), Падахастасана и Триконасана.

 

Асана предполагает пребывание в ней в течение некоторого времени. Если выполнять их медленно и осознанно, асаны не только окажут положительное влияние на здоровье человека, но и послужат тренировкой для разума, обучая его концентрации и медитации.

 

Шивананда йога строится на пяти принципах: правильное расслабление, правильное упражнение (асаны), правильное дыхание, правильная диета, положительное мышление и медитация. 

 

В нашем центре вы можете заниматься Шивананда-йогой по понедельникам и средам с 16.30 до 18.00.

Преподаватель - Алсу Шнырова

Записаться на занятие

Имя
Телефон
E-mail

Добро пожаловать

Новости

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03

http://yoga-arbat.ru/

Друзья, наш сайт переехал на новый адрес, информация на этом сайте может быть не действительна, уточняйте актуальное расписание и афишу мероприятий на новом сайте: http://mirdao.ru/ или звоните администратору клуба: +7(499) 241-92-03